Vær god ved søvnen

– Så er den også god ved dig

Søvn er livsvigtig. Du tænker måske, at du kan sove, når du bliver gammel. Eller at søvnproblemer går over med tiden. Men sådan er det ikke. En god nattesøvn er en kunstart.

Book foredrag Søvnkursus

7 tegn på at du får for lidt søvn


Du er afhængig af et vækkeur

Hvis du slår ud efter slumre-knappen hver morgen, er det et klart tegn på søvnmangel.


Du bliver døsig, når du kører bil

Søvnunderskud forøger betydeligt risikofaktoren for at køre galt.


Du er afhængig af kaffe

Hælder du kaffe ned hele dagen, lider du af søvnmangel.


Du begår fejl

Koncentrationen svigter, når du er træt. Du bliver distraheret og fanger færre fejl i dit arbejde.


Du er glemsom

Har du svært ved at huske, kan søvnmangel være forklaringen. Søvnmangel påvirker korttidshukommelsen.


Du er irritabel

For lidt søvn ødelægger humøret. Du bliver lettere trist, ængstelig og frustreret.


Du er ofte syg

Immunforsvaret har brug for hvile. Får du for lidt søvn, kan kroppen ikke bekæmpe sygdom.

På en mission for at få danskerne til at sove bedre

Mikael Rasmussen har specialiseret sig i stress, trivsel, psykisk arbejdsmiljø og ikke mindst søvn og dens betydning for sundhed og trivsel. Hans mission er at få danskerne til at sove bedre.

Læs mere om søvn

Foredrag om søvn

Udover sin rolle som søvnekspert i medierne, er Mikael Rasmussen en efterspurgt foredragsholder inden for emnet. Mikael Rasmussens foredrag bliver beskrevet som inspirerende, engagerende, fagligt velfunderede og redskabsorienterede. Foredragene kan målrettes efter behov og for eksempel fokusere på børn og søvn, søvn og stress, skifteholdsarbejde og søvn etc.

Det var et levende foredrag med mange gode værktøjer til en bedre søvn og forståelse for hvorfor søvn er så vigtigt.

René Schjøtt Brogaard, Jyske Bank

Meget brugbart og godt foredrag. Mikael var en dygtig oplægsholder og forstod at få alle med på hvad han mente. Vi kunne sagtens have brugt mere tid.

Louise Seest, Københavns Kommune

Tak for en fantastik foredrag. Der blev meget snakket om søvn de sidste to vagter, det kan du tro.

Thomas, Vestas

Sov godt – hele natten

For mange af os er det svært at få den søvn, vi desperat har brug for. I denne klare og meget direkte bog kommer stressforskerne Thomas Milsted og Michael Rasmussen med opskifter på, hvordan du skaber de bedste rammer for din søvn. De forklarer også, hvorfor det nogle gange er så svært at lade øjnene glide i og synke ned i drømmeland.